중국 녹차는 즉시 체중 감량에 도움이 되지 않습니다

사실: 중국 녹차는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
만약 당신이 일반 탄산음료, 주스, 에너지 드링크 또는 달콤한 커피와 차를 마시는 사람이고, 단맛을 들이지 않는 녹차로 바꾸면 장기적으로 어느 정도 결과를 볼 수 있습니다. 이는 미국 식단에서 첨가된 설탕(따라서 추가된 칼로리)의 가장 큰 공급원이 설탕이 첨가된 음료이기 때문에 칼로리가 없는 대안을 선택하는 것이 항상 최선이기 때문입니다. 그러나 이미 신선한 과일 향이 나는 물, 탄산수, 무가당 커피와 차 또는 가끔 다이어트 음료를 마시고 있다면 장기적으로 체중 감량을 위해 단순히 수분 공급 습관을 바꾸는 것 이상의 조치를 취해야 할 가능성이 높습니다.

오해: 녹차를 마시면 뱃살이 즉시 연소됩니다.
안타깝게도 이것은 매우 거짓입니다. 소비하는 것보다 더 많은 에너지를 소모하는 새로운 계획을 시작하기 위해 식단을 변경할 때마다 추가 지방 덩어리가 "연소"될 가능성이 높습니다(우리 중 많은 사람들의 경우, 이 지방은 배 주변에 저장되어 있으므로 약간의 지방이 뭉치는 것을 느낄 수 있습니다!). 즉, 단 하나의 음식이나 음료도 신체 부위를 "단련"할 수 없습니다! 녹차 음료(예: 설탕이 첨가된 라떼, 설탕이 첨가된 스파클링 녹차, 녹차 "맛" 음료)는 여전히 설탕이 함유된 음료인 경우가 많으며 이는 시간이 지남에 따라 체중 증가(특히 복부 지방)와 관련이 있으므로 1회 제공량당 설탕 "0g" 및 "0 칼로리"가 포함된 버전을 선택하는지 확인하세요.